Du weißt nicht, wie du mit dem Druck umgehen sollst,
der dich und deinen Alltag beherrscht?
Du möchtest neue Wege finden, diesem nicht mehr so ausgeliefert zu sein
und gelassener werden?
Stress abbauen und psychische Belastungen meistern
Gerade wenn du viel im Kopf bist oder im Hamsterrad strampelst
ist es wichtig und not-wendig, dir Zeit für dich selbst zu nehmen
und wieder „in den Körper zu kommen“.
Nur wenn du in deiner Mitte bist kannst du klar spüren,
- worum es im Moment, in einer Situation wirklich geht
- was der nächste Schritt ist
- wie du dies auch besser kommunizieren bzw. dafür einstehen kannst.
Ganzheitliche Stressbewältigung durch Entspannung und Reflexion
Durch
- die Aufmerksamkeit auf deinen Körper
- bewusste Atmung, An- und Entspannung
- verschiedene Arten von sanfter Berührung und
- Fragen bzw. Reflexion
erkennst du
- die eigenen Gedanken-Muster (wie etwa Ansprüche, Vorwürfe oder Wunsch nach Anerkennung...)
- Prägungen (wie familiäre Erwartungen oder gesellschaftliche Regeln)
- Gefühle (wie etwa Ängste oder Stolz...)
die deinen Stress ausmachen,
wirst dir deiner Ressourcen bewusster (was du gerne tust, um zu entspannen, was und wer dir gut tut...) und gewinnst neue Perspektiven und Wohlbefinden.
Melde dich
für ein unverbindliches Schnuppertraining - 90 Minuten für € 99,-
Gerne auch telefonisch.
... und erlebe deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude!